Focusing: una herramienta para reconectar con el cuerpo, las emociones y el bienestar

Focusing es un método de autoconocimiento experiencial, corporal y basado en evidencia. Durante una práctica de Focusing, la atención se abre a múltiples capas y aspectos de la experiencia vital.

Se llama Focusing porque requiere un tipo especial de atención orientada a notar la sensación sentida (felt sense): una dimensión de la experiencia que todavía no está completamente clara y que permanece implícita en el cuerpo.

Para algunas personas, Focusing surge de manera natural; otras lo desarrollan a través de un entrenamiento específico. Las sesiones tienen el potencial de transformar marcos de pensamiento y patrones emocionales que han quedado estancados.

En la velocidad de la vida cotidiana y frente al gran flujo de información que atravesamos, Focusing ofrece una manera de acercarse con mayor claridad a aquello que realmente importa dentro de la complejidad de la vida.

Diversos estudios han observado que esta práctica puede favorecer el bienestar, el sentido de vida y distintos procesos curativos y creativos. Desde la década de 1960 también se investigó el papel del proceso experiencial en psicoterapia, encontrando que la capacidad de conectar con la experiencia interna se relaciona con mejores resultados terapéuticos.

Focusing se diferencia de otras prácticas como la meditación o el mindfulness porque trabaja con la dimensión corporal de la experiencia: la sensación sentida abre un espacio desde el cual puede emerger un nuevo significado.

Además, utiliza el lenguaje como puente para comprender cómo experimentamos aquello que vivimos, permitiendo reconectar palabra y cuerpo.

Focusing es un proceso que integra sentimiento y pensamiento, cuerpo y mente.

La escucha en Focusing es atenta, no intervencionista y sostenida con mente abierta y presencia sensible.

Focusing invita a explorar la dimensión sensorial de la vida humana, una capacidad especialmente valiosa en estos tiempos y también para los tiempos por venir.

Erica Rubíes impulsa estos espacios de aprendizaje y formación. Para más información contactate con ella al WhatsApp 3385 522363. Tambien en su Instagram personal @ericarubies o en el de Focusing Laboulaye @astrofocusinglbye