Cuando se habla de rendimiento deportivo, la atención suele concentrarse en
las piernas, la capacidad pulmonar, la resistencia o la musculatura abdominal. Sin embargo, existe una estructura fundamental que participa en cada zancada, pedaleo o levantamiento de peso y que muchas veces pasa inadvertida:
el suelo pélvico.
El licenciado
Emiliano Valdez explica la importancia de esta musculatura y advierte sobre el impacto que diferentes disciplinas deportivas pueden generar en la zona, especialmente cuando se practican actividades de alto rendimiento o alto impacto.
El suelo pélvico funciona como una especie de
“hamaca muscular” encargada de sostener las vísceras abdominales, asegurar la continencia y aportar estabilidad a la pelvis junto con el core.
Lejos de tratarse de una cuestión vinculada exclusivamente al embarazo o a la adultez mayor, su correcto funcionamiento también adquiere especial importancia entre quienes practican running, ciclismo, entrenamiento de fuerza, CrossFit y otras disciplinas.
¿Cómo afecta el deporte al suelo pélvico?
Runners y atletas de impacto: en cada zancada, el cuerpo puede absorber entre
dos y tres veces su propio peso. Si el suelo pélvico no logra reaccionar adecuadamente para amortiguar esa presión, pueden aparecer pérdidas involuntarias de orina —conocidas como incontinencia de esfuerzo— y dolores en las zonas lumbar o púbica.
Ciclistas: el apoyo prolongado sobre el sillín puede comprimir el nervio pudendo y los tejidos blandos de la región perineal. Esta situación puede provocar
adormecimiento, molestias pélvicas crónicas o hipertonía, es decir, un exceso de tensión muscular.
Entrenamiento de fuerza y CrossFit: los incrementos bruscos de la presión intraabdominal al levantar cargas pesadas, particularmente cuando existe una técnica respiratoria inadecuada, pueden
aumentar la presión hacia el suelo pélvico y afectar la musculatura profunda.
El trabajo kinésico: ¿en qué consiste la rehabilitación?
El abordaje del suelo pélvico dentro del deporte
no consiste simplemente en realizar los conocidos ejercicios de Kegel. Valdez señala que, en deportistas que presentan contracturas o hipertonía pélvica, realizar contracciones sin una evaluación previa puede incluso empeorar el cuadro.
Por ese motivo, la kinesiología especializada propone una evaluación integral del deportista y un tratamiento adaptado a sus necesidades y a la actividad física que desarrolla.
El abordaje puede contemplar cuatro aspectos principales:
- Evaluación funcional y biofeedback.
- Reeducación respiratoria y gestión de presiones.
- Terapia manual y neuromodulación.
- Transferencia al gesto deportivo.
La rehabilitación fisioterapéutica especializada
no necesariamente implica abandonar el entrenamiento. El objetivo consiste en reeducar el patrón respiratorio, fortalecer el core profundo y recuperar la elasticidad muscular para favorecer un funcionamiento corporal más eficiente durante la práctica deportiva.
De esta manera, trabajar sobre esta musculatura muchas veces “invisible” permite abordar al deportista de forma integral, teniendo en cuenta estructuras que también participan activamente en su desempeño y bienestar.
Atención en Laboulaye
El licenciado
Emiliano Valdez realiza su atención profesional en el
Centro Integral Nacer, ubicado en
Petit Bon 86, Laboulaye.
Para coordinar una consulta, las personas interesadas pueden comunicarse al
3385-444553 o contactarse a través de Instagram en
@lic.emilianovaldez.
“No es solo salud, es calidad de vida”.
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