Gripe estacional 2024: consejos clave para mantenerte saludable

Con la llegada del invierno, es crucial estar preparados para la gripe estacional. Acá te dejamos algunos consejos esenciales para protegerte y proteger a tus seres queridos durante esta temporada.

1. Vacunate

La vacuna contra la gripe es tu mejor defensa. Las vacunas reducen significativamente el riesgo de hospitalización y complicaciones graves, especialmente para personas mayores, embarazadas, y aquellos con condiciones crónicas.

2. Practicá la higiene respiratoria

Cubríte la boca y la nariz con un pañuelo o el codo al toser o estornudar. Lavate las manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol.

3. Evitá el contacto cercano

Mantené una distancia de al menos un metro de personas que presenten síntomas de gripe. Si estás enfermo, evita el contacto cercano con otras personas para no propagar el virus.

4. Mantené un estilo de vida saludable

Una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso pueden fortalecer tu sistema inmunológico. Evita el alcohol y el tabaco, ya que pueden debilitar tu sistema inmunológico y aumentar el riesgo de infecciones.

5. Evitá los cambios bruscos de temperatura

Abrigate bien y evitá los cambios repentinos de temperatura. El frío puede debilitar tus defensas y hacerte más susceptible a la gripe

6. Consultá a tu médico en caso de síntomas

Si presentás síntomas de gripe, como fiebre, tos, dolor de garganta o fatiga, consulta a tu médico. Los antibióticos pueden ayudar a reducir la severidad y duración de la enfermedad si se toman a tiempo.

7. Limpieza y desinfección

Limpiá y desinfectá regularmente las superficies que se tocan con frecuencia, como pomos de puertas, interruptores de luz y teléfonos.

Siguiendo estos consejos, podés disfrutar de un invierno saludable y minimizar el impacto de la gripe estacional en tu vida y la de tus seres queridos.

Esta nota es auspiciada por OSDE, comprometidos con tu salud y bienestar.